Estudos revelam o efeito positivo da aromaterapia na diminuição do estresse.

 

O ritmo da sociedade moderna é rápido. Assim a maioria das pessoas está física e mentalmente cansada. A pressão do trabalho, a pressão familiar e a social muitas vezes fazem com que as pessoas sofram com a falta de sono, ansiedade e outros distúrbios, o que pode, por sua vez, levar a vários problemas afetando a saúde física e mental. Saiba como a aromaterapia pode ser uma aliada na diminuição do estresse.

 

O que apontam os estudos?

 

Alguns estudos são promissores sobre a eficácia da aromaterapia na redução do estresse. A aromaterapia é definida como o uso terapêutico de óleos essenciais extraídos de plantas, popularmente conhecida por sua natureza não invasiva e acessível. Uma forma popular de terapia alternativa usada para uma ampla variedade de doenças, um pequeno segredo útil da Mãe Natureza.

 

Estudos apontam que a inalação do aroma tem a capacidade de afetar o hipotálamo, o sistema nervoso autônomo e o sistema endócrino. Essas moléculas podem diminuir o estresse, promover a circulação sanguínea, regular a frequência cardíaca, a pressão arterial e a coordenação hormonal.

 

Benefícios da aromaterapia na diminuição do estresse

 

Promover sentimentos de conforto e relaxamento é o principal objetivo da aromaterapia. Muitos óleos essenciais atuam no cérebro, sistema nervoso e músculos para promover sentimentos de conforto e relaxamento.

 

Aroma como de lavanda, por exemplo, afeta o sistema nervoso ajudando a regular processos corporais, como frequência cardíaca, respiração e hormônios. Estudos mostraram que cheirar lavanda também  aumenta certos padrões de ondas alfa no cérebro associadas ao relaxamento.

 

Você saberia qual o aroma provocaria sentimentos de relaxamento físico, melhoraria seu humor, foco e até mesmo a memória? Posso te ajudar com algumas dicas de aromas que tornarão sua vida menos estressada e mais feliz. Vamos lá?

 

Dicas de aromaterapia para uma vida melhor

 

 

Precisa relaxar?

 

• Se você precisa relaxar fisicamente acrescente na sua rotina aromas como lavanda, rosa, hortelã-pimenta, ylang ylang e jasmim. Pesquisas mostram que esses aromas ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade, tornando-se um forte aliado para boas noites de sono e diminuição de pensamentos acelerados.

 

Para dormir melhor

 

• Saiba que alguns aromas tem efeitos positivos na qualidade do sono, uma alternativa segura às intervenções farmacêuticas para distúrbios do sono leves a moderado, são fragrâncias como camomila, bergamota, sândalo, lavanda e ylang ylang.

 

Aromaterapia para a memória

 

• A fragrância edificante que estimula o sistema límbico do cérebro, que controla a memória e as emoções, liberando neurotransmissores como serotonina e dopamina, produzindo sentimentos positivos de felicidade e motivação são as de laranja doce, limão, bergamota, alecrim e eucalipto.

 

Produtividade

 

• Aromas mentolados e cítricos, em particular, são ótimos para estimular a função cerebral tornando-o mais produtivo, aumentando o foco. Um ótimo estimulante para pessoas que trabalham ou estudam em casa. Os aromas que podem auxiliar no aumento do foco e memória são hortelã-pimenta, hortelã, alecrim, manjericão e limão.

 

Paliativo natural caseiro para suave congestão nasal

 

• Alguns aromas também podem servir como um paliativo natural caseiro para suave congestão nasal, aromas mentolados podem proporcionar alívio rápido para um nariz entupido. Seus efeitos antibacterianos e anti-inflamatórios podem ajudar a limpar as vias aéreas do muco e da inflamação dos tecidos, são eles eucalipto, hortelã-pimenta, orégano e dente de alho.

 

Equilíbrio para seu sistema digestivo

 

• Se você sentir um pouco enjoado depois de uma refeição, uma fragrância suave pode ser exatamente o que você precisa para ajudar a trazer o equilíbrio de volta ao seu sistema digestivo. O cheiro de gengibre, por exemplo, estimula o sistema digestivo e aumenta a atividade gástrica para aliviar o inchaço e a constipação. O óleo de hortelã-pimenta é outro óleo essencial benéfico para o estômago e provavelmente o mais bem pesquisado nesta área, hortelã-pimenta, alecrim, limão e cardamomo.

 

Alívio para dores de cabeça e enxaquecas

 

• A aromaterapia também pode ser útil para aliviar dores de cabeça e enxaquecas, alguns exemplos incluem lavanda, hortelã-pimenta, camomila, alecrim e gerânio.

  

Se você puder implementar a aromaterapia na sua vida, não deixe de fazer uso dos aromas que lhe proporcionam bem-estar e benefícios com produtos extraídos diretos da natureza. Leia mais sobre autocuidado em nosso blog. Siga a Natural Labo no Instagram.