A importância de reservar um tempo para relaxar

 

Por que da importância de reservar um tempo para relaxar?

A vida moderna está mais acelerada do que nunca, e todos nós temos muitas demandas do dia a dia em nosso tempo. Do estresse do trabalho às responsabilidades, preocupações financeiras, todos nós definitivamente precisamos de uma pausa de vez em quando.

Tão importante quanto o trabalho ou lidar com as responsabilidades é você cuidar de si mesmo. Saiba a importância de reservar um tempo para relaxar.

Algumas das principais razões pelas quais é importante relaxar:

 

 

• Ajuda a manter o foco.
• Pode ser útil para lidar com problemas (incluindo obstáculos criativos).
• Pode ré energizá-lo para próximos desafios da vida.

Grande parte de nossas vidas é governada por relógios, ponteiros e alarmes. A hora que temos para acordar de manhã. O tempo que temos antes das lojas fecharem. O tempo que nos resta para terminar este projeto no trabalho.

Ajuda você a ser mais produtivo quando está trabalhando

Muitas pessoas não desejam fazer uma pausa porque sentem que isso é um sinal de fraqueza. Talvez eles tenham sido criados para serem trabalhadores esforçados e estejam acostumados a passar longos dias.

No entanto, estudos mostram agora que, reservar um tempo para relaxar como a prática de jardinagem, caminhadas ou simplesmente descansar, na verdade ajuda você a ser mais produtivo quando está trabalhando.

Ter um tempo para você pode ajudá-lo a superar problemas

 

 

Muitas vezes nos deparamos com uma tarefa complicada no trabalho ou um problema em casa. Todos nós passamos por aqueles momentos em que sabemos que precisamos fazer alguma coisa, mas não temos certeza de como.

A solução para isso pode ser se conectar com coisas que o ajude a relaxar e deixar as preocupações de lado. Não estamos inventando isso, sinceramente, há uma razão pela qual seu cérebro precisa de tempo para encaixar silenciosamente tudo no lugar, de modo que, quando você voltar sua atenção para o problema, poderá até encontrar a resposta pronta esperando por você.

Os benefícios profissionais do relaxamento

Sem o nível certo de relaxamento, seu corpo estará em um estado contínuo de luta ou fuga. Reservar mais tempo para relaxar e cuidar de si mesmo não é improdutivo, é tão essencial quanto o trabalho duro.

A liderança pode, afinal, cobrar seu preço da pessoa mais eficiente e organizada. As funções de liderança exigem um imenso nível de esforço, sem falar nas longas horas, mas com bastante descanso e relaxamento, você pode descobrir uma maneira mais saudável de viver e trabalhar.

Eliminar os altos níveis de estresse de sua vida profissional, seu cérebro pode funcionar da melhor maneira possível para que você alcance todo o seu potencial.

Problemas físicos ligados ao estresse também podem ser evitados. Dores de cabeça, pressão alta e controle de peso insuficiente são apenas alguns dos problemas encontrados por líderes empresariais estressados ​​que não conseguem tempo para relaxar.

Você dá a si mesmo o descanso necessário para se ré energizar

Todos nós precisamos de descanso, tanto físico quanto mental. Seu chefe não esperaria que você trabalhasse 24 horas sem dormir, você ficaria esgotado. Da mesma forma, você não pode esperar estar ligado mentalmente 100% do tempo.

É verdade que temos que voltar para nossas atividades, mas ainda assim, você deve sempre garantir um momento para relaxar de vez em quando.

Algumas dicas das melhores maneiras de relaxar

Uma sugestão óbvia seria assistir TV ou se concentrar em um filme, mas para esta lista, vamos ficar longe de sugestões que envolvam tempo de tela.

Em vez disso, você pode:

• Não é coisa de todos, mas pessoas de todo o mundo atestam regularmente seus benefícios.
• Escutar uma música descontraída e relaxante
• Socializar com amigos
• Ler um livro
• Fazer uma longa caminhada no país

Em algum momento do dia, você precisa relaxar. Para seu cérebro processar o momento e consequentemente ir livrando você de ansiedades e preocupações acumuladas. Tirar um tempo para si ajuda a limpar sua mente das preocupações do dia-a-dia, acabam fazendo maravilhas pela sua saúde mental.

Evidências científicas esmagadoras apontam para os benefícios

Os cientistas continuam a explorar os impactos negativos do estresse crônico e estão fornecendo evidências cada vez mais fortes de que precisamos fazer um trabalho melhor para incorporar o relaxamento em nossas vidas ocupadas.

Evidências científicas esmagadoras apontam para os benefícios fisiológicos e mentais do relaxamento. Por que não reservar um tempo para recarregar a mente e o corpo, para cuidar de si mesmo e se concentrar em sua saúde e bem-estar?

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